冬季如何养胃？

 
　　舒建昌说，对于患者尤其是年轻患者来说，改善生活状态从某种意义上来说胜于服药。胃病患者应注意以下几点：

　　1.注意劳逸结合：长期精神紧张会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃黏膜血管收缩，胃功能紊乱，导致胃炎和溃疡发生。此外，无论是体力还是脑力劳动过度劳累都会引起消化器官供血不足，胃黏膜分泌失调，从而导致胃病发生。

　　2.加强体育锻炼：体育锻炼有利于改善胃肠的血液循环，增强人体素质，提高对气候变化的适应能力，减少发病机会。

　　3.避免药物刺激：需要长期服药的患者应在医生指导下及时调整用药。

　　4.防止腹部受凉：冬季气候变化较大，要随气候的变化，适时增减衣服，尤其要注意腹部的保暖。

　　5.饮食调节：有规则的定量进食，避免暴饮、暴食；在急性发作期，白天可每隔2小时进食1次，症状控制后改为1日3餐；进食时切勿狼吞虎咽，宜细嚼慢咽；进食不宜过饱，睡前不宜进食；消化性溃疡患者主食要以面食为主，尤其是十二指肠溃疡患者；少饮咖啡、茶，少吃辛辣、过酸食物；提高饮食中粗纤维膳食的比例；提倡食用植物油，少食或不食动物性脂肪，因为植物油是人类必需脂肪酸的主要来源，而必需脂肪酸可以在胃黏膜内迅速地转化为前列腺素E，增强胃黏膜的防御机能。