家务劳动如何变得有益健康

　　做家务不应仅仅是女主人的“专利”，不久前，一项澳大利亚的研究发现：男性在空闲时间多做家务有益身体健康。这份针对186名年龄在20岁至75岁间的男性研究发现：虽然男性比女性有更多的空闲时间，但多数男性通常不会把时间花费在“有意义的活动上”，这样反而会使生活变得颓废、危害健康，继而导致糖尿病、肥胖等健康隐患。　那么，哪些家务劳动能有益健康呢？以下四种是日常生活中常见的家务，适当进行，可起到锻炼身体的目的———

　　●整理床铺　 弯腰，收紧臀部，锻炼大腿和臀部

　　●洗碗 双臂伸缩，牵动胸肌，能锻炼手臂、运动胸肌

　　●打扫地面　 扫帚尽量伸向远处，大幅度转动腰，有利锻炼手臂和腰部

　　●掸灰尘 脚尖站立，尽量伸手掸灰尘，可锻炼小腿；弯腰向低处掸灰尘，可锻炼腰部和上下肢