《福布斯健康》连续第二年亲测康宝莱奶昔：贵，且不适合长期减肥

　　这已经是《福布斯》健康频道连续第二年推出蛋白粉类产品亲测系列，并给出客观结论。对于康宝莱奶昔，去年、今年两次亲测的结果如出一辙：冗长的附加成分表，价格过高，不适合长期减肥，以后不会再使用了…

 

 

　　8月20日，《福布斯》健康频道时隔一年再次重点关注了康宝莱的Formula 1健康餐营养奶昔粉，健康频道驻站记者海蒂·博斯特(Heidi·Borst)开箱使用了康宝莱奶昔，并给出了亲测的客观结论和使用建议。

　　海蒂作为《福布斯》驻站记者，同时也是一名持证营养师，她自身非常重视健康与养生。在加入《福布斯健康》之前，她的作品曾发表在《纽约时报》、《华盛顿邮报》、《国家地理》、《商业内幕》以及《雅虎生活》等权威媒体上，并被关注健康营养的读者们喜欢。

 

 

　　产品的主要特点(官方)：

　　康宝莱即食健康营养奶昔粉，已获得NSF运动产品认证——这一认证可确保产品标签信息准确无误，且不含任何违禁物质或过量有害成分；含有21种维生素和矿物质，适合过敏人群(不含大豆、乳制品及麸质)。

　　口味丰富：包括饼干奶油味、黑巧克力椰子味、乳脂甜味、荷兰巧克力味、法式香草味、芒果菠萝味、薄荷巧克力味、橙子奶油味、椰林飘香味、杏仁糖与奶油味、南瓜味、咸焦糖玛奇朵味、草莓芝士蛋糕味、野生浆果味、香蕉焦糖味以及咖啡拿铁味。

 

 

　　产品作用机理：

　　康宝莱Formula 1健康餐营养奶昔粉是一种以大豆蛋白为原料制成的膳食粉，旨在帮助减少饥饿感。研究表明，摄入植物性蛋白质——尤其是大豆蛋白——可以降低食物摄入量并增加饱腹感，从而有助于减肥。

　　2021年的一项分析发现，以代餐产品为主的饮食方式在短期内实现减肥的效果，略好于以普通食物为主的饮食方式。

 

 

　　开箱亲测效果：

　　海蒂此次亲测的是“曲奇奶油”口味的康宝莱Formula 1奶昔粉，每份含90卡路里，1克脂肪，11克碳水化合物，3克纤维，4克糖分，9克蛋白质。

　　在附加成分方面，该产品的成分列表则显得过为冗长。其成分包括：大豆蛋白分离物、果糖、燕麦纤维、菊粉、小麦粉、聚葡萄糖粉(一种由葡萄糖制成的合成可溶性纤维)、糖、瓜尔胶(一种具有凝胶特性的纤维，可用作增稠剂)、磷酸钙、氯化钾、菜籽油、天然及人工香料。

　　产品标签建议将这种混合粉与8盎司(约230毫升)脱脂牛奶以及4到5块冰块一起放入搅拌机中搅拌。这样制作后，其营养成分将为：17克蛋白质、23克碳水化合物、1.5克脂肪，热量则为170卡路里。

　　为了实现每周减重0.5到1磅(0.5千克)，康宝莱建议每天用奶昔替代两餐；而若是为了保持体重，则只需用奶昔替代一餐即可。

　　常规的锻炼计划也需要相应结合——每周进行150分钟的中等强度活动或75分钟的剧烈活动(或者两者的混合)。康宝莱还建议遵循他们的“健康饮食计划”，结合锻炼饮用奶昔。

　　根据身高、体重和性别，康宝莱提供了四种饮食计划可供选择；一张数字图表可以帮助你找到最适合自己的方案。每种计划又包含三种不同的变体，分为：维持体重的日常营养摄入、减肥以减轻体重、增重以增加体重。

　　对于那些想减肥的人来说，每日卡路里推荐摄入量从1200到1950卡路里不等。例如，一个身高5英尺3英寸(约1.6米)、体重145磅(约130斤)的女性建议每日摄入卡路里量为1400以帮助减肥，而一个身高6英尺(约1.83米)、体重180磅(约163斤)的男性应该摄入1500卡路里。

 

 

　　产品价格如何：

　　目前，康宝莱的Formula 1营养代餐奶昔的价格是72.90美元(约合490人民币)，包括税费和运费，内含30份。

　　康宝莱还推荐购买一些额外的产品与营养奶昔一起使用，这些产品可以单独购买或与奶昔订单捆绑购买。一些单独产品的价格包括：

　　Formula 2多维复合片：41.92美元(约合282人民币)加税和运费，供一个月用量(90片；每天三次服用一片)。

　　Formula 3细胞激活剂：46.06美元(约合310人民币)供一个月用量(60粒胶囊；每天两次服用一片)。

　　草本茶浓缩液：41.92美元(约合282人民币)供一个1.8盎司容器(30份)，或77.16美元(约合519人民币)，提供一个3.6盎司(约合106毫升)容器(60份)，加税和运费。

　　全面控制产品：69.23美元(约合465人民币)供一个月用量(90片；每天三次服用一片)。

　　细胞流失控制产品：33.06美元(约合222人民币)加税和运费，供一个月用量(90片；每天三次服用一片)。

　　零食防御产品：49.28美元(约合331人民币)加税和运费，供60片(每天两次服用)。

　　蛋白消化酶产品：32.54美元(约合219人民币)加税和运费，供60片(每餐或零食含蛋白质时服用一片)。

 

 

　　组合套装产品价格：

　　快速启动计划，费用为172.90美元(约合1162人民币)，包括税费和运费，并提供您选择的口味的Formula 1营养代餐奶昔粉、Formula 2多维复合维生素(一个月用量)、Formula 3细胞激活剂(一个月用量)以及粉末状草本茶浓缩液(53毫升容器)。

　　高级计划，费用为301.13美元(约合2024人民币)，包括快速启动包中的所有内容，再加上“全面控制”产品(一个月用量)和“细胞流失控制”产品(一个月用量)。

　　终极计划，费用为382.95美元(约合2574人民币)，包括高级包中的所有内容，再加上“零食防御”产品和“蛋白消化酶”产品。

 

 

　　产品额外的一些细节：

　　根据该公司网站的说法，经销商定期接受来自营养、健身和教练专家的培训。值得注意的是，尽管经销商提供营养建议，但他们并不是认证的营养教练或注册营养师。

　　孕妇和哺乳期妇女在使用本品前应咨询医生，因为尚未确定这些人群的安全性。

　　在使用康宝莱产品后，有少数病例报告了肝脏毒性——尽管这种联系仍然存在争议。个别人经历了轻度至中度的症状，包括疲劳、恶心、腹部不适、深色尿液和黄疸。在停止使用产品一到两个月内，症状得到缓解。

　　由于草药和膳食补充剂在美国的肝损伤中占20%，因此尚不清楚康宝莱产品是否比其他市场上的补充剂风险更大。如果您正在经历症状，请咨询医疗保健提供者。

 

 

　　专家们对康宝莱奶昔的看法：

　　“代餐奶昔可以在时间紧张时成为平衡膳食的一个便捷选择。”佛罗里达州迈阿密的注册营养师、营养学家卡拉·伯恩斯坦(Kara·Burnstine)说道，她也是《福布斯》健康咨询委员会的成员，“虽然它们不适合日常使用，但在忙碌的时刻，它们可以是一个好且美味的解决方案。”

　　然而，当谈到康宝莱的奶昔时，尽管它是一种低热量且更经济的选择，但它也含有大豆蛋白分离物——这是一种经过高度加工的产品，可能会降低奶昔的营养价值，伯恩斯坦表示。

　　“为了整体健康和体重管理，我们应该专注于减少加工食品和精制碳水化合物，并在饮食中增加更多的植物性食物——全谷物、豆类/豆科植物、坚果/种子、水果和蔬菜。”夏威夷檀香山注册营养师、营养学家玛丽亚·托因顿(Maria·Tointon)补充说，“对于更可持续的减肥，重点应该是学会吃和烹饪营养均衡的膳食，以支持良好的健康。”

 

　　《福布斯》健康频道的结论：

 

 

　　1、 我(海蒂·博斯特)订购了康宝莱的Formula 1营养代餐奶昔，口味是曲奇奶油味。因为我并不打算减肥，所以我每天使用这种代餐奶昔一次，持续了一周。我不是素食者或纯素食者(尽管有专门为素食者提供的配方)，所以我按照标签上的指示，在搅拌机里加入了1杯无脂牛奶和一些冰块来制作这款奶昔。它的质地顺滑且奶油味浓郁，我非常喜欢它的味道。

　　2、在线点评平台Trustpilot的产品评论者提到，他们体验到了饥饿感，特别是当他们用奶昔代替每天两顿饭时。我在前两天把早餐替换成了奶昔，但发现自己在一到两个小时后就饿了。

　　3、我用了五天时间，把这种蛋白粉作为零食替代品，在上午锻炼前半小时喝。它并没有比吃含有相同营养成分的零食更能减少我的饥饿感，而且它的热量密度比我熟悉的其他蛋白粉选项要低。

　　4、由于价格较高且同类产品较多，我将来不会再使用这款产品。

　　总的来说，对于寻找快速替代餐食的人来说，如果他们不介意为了短期减肥而跳过用餐，这可能是一个不错的选择。但与同类产品相比，它的价格较高，个别人基于康宝莱产品还伴有轻度恶心、不适症状，这可能不是一个可持续的长期减肥所需要的好选择。