和治友德|世界读书日 读书养心神 经典润墨香

 

　　今天是第31个世界读书日。1995年，联合国教科文组织宣布每年的4月23日为“世界读书日”，其设立目的是推动更多的人去阅读和写作，希望所有人都能尊重和感谢为人类文明做出过巨大贡献的人们。每年的这一天，世界一百多个国家都会举办各种各样的庆祝和图书宣传活动。

 

 

　　阅读或许无法拉长人生的时间跨度，却能拓宽精神疆域、加深内在底蕴，更能雕琢品性、涵养气度。因积淀知识，我们拥有独立判断的底气，能拨开迷雾不被假象迷惑；因汲取智慧，我们学会从容应对变数，在人生风雨中保持沉稳与远见。阅读构建的，是健康富足的精神世界，是持续成长的人格气象。

　　在快节奏的现代社会，生活与工作的双重压力如影随形。而读书堪称一剂温和却功效显著的“心灵良方”，是值得推崇的养生之道。让我们一同探寻几本与养生相关的书籍，在墨香氤氲中，领悟“养生宜读书，读书益养生”的真谛。

 

　　《黄帝内经》

　　《黄帝内经》相传为黄帝所作因而得名，该书被称为医之始祖，是中国最早的典籍之一。该书在黄老道家理论上建立了“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“经络学说”、“养生学”等中医药学说，是凝聚了中国古人对生命现象的长期观察和大量的临床实践的文化瑰宝。

　　《黄帝内经》倡导人顺应四时，与自然和谐共生，要契合自然春生、夏长、秋收、冬藏的规律，随着自然变化的节奏周期调整自己的生活方式，采取适时的方法进行养生，才能心康体健。

　　《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”关注健康养生应防患于未然。

 

　　《养性延命录》

　　《养性延命录》是南朝齐梁时著名的养生家、道教理论家和医学家陶弘景所著，辑录了上自炎黄、下至魏晋之间的导引养生理论与方法，共分《教诫篇》《食诫篇》《杂诫忌禳害祈善篇》《服气疗病篇》《导引按摩篇》《御女损益篇》等六篇。

　　《养性延命录》强调起居有序，夜卧早起，顺天时。例如在《教诫篇》中主张“夜卧早起，无厌于日”，顺应自然节律：春夏宜早起以应生发之气，秋冬宜晚起以藏阳气。避免“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉”等过度耗损行为。

　　该书还提出了情志调摄的“十二少”养生：少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。

 

　　《老老恒言》

　　该书是清代著名养生学家、文学家曹庭栋著，又称《养生随笔》，汇集了清代之前各家养生思想，并结合作者自己的切身体会，总结编纂而成的养生学专著。分别从饮食起居、精神调摄、运动导引、服药卫生、预防疾病等方面，阐述养生的指导思想和具体方法。

　　《老老恒言》卷一《饮食》说：“勿极饥而食，食不过饱；勿极渴而饮，饮不过多。但使腹不空虚，则冲和之气，沦浃肌髓。”意思是说不要等到饿到极点了才进食，进食时更不应吃太饱；也不要等到口渴到极致才喝水，饮水时也不该喝过多。只要不使腹中无物，这样阴阳调和之气就可以浸透深入骨髓。

　　《老老恒言》中提及晨间养生五步法：第一步：叩齿36下，固肾强骨；第二步：漱津咽液，润泽五脏；第三步：缓步百步，助脾消食；第四步：温粥一瓯，生津快胃；第五步：静坐晒背，温阳补气。将古人的智慧融入现代生活节奏，可以帮你开启元气满满的一天。

 

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　　《养生理论应用枢要》

　　由中国中医科学院中医基础理论研究所研究室主任于智敏教授和天津和治友德制药有限公司董事长韩金明先生联袂主编的健康养生指导书籍——《养生理论应用枢要》，可谓是当代养生理论的奠基之作。

 

 

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　　《个人经济体：让普通人不再普通》

　　由韩金明董事长、鲜胜副董事长、个人经济体理论开创者王万军先生共同撰写了《个人经济体：让普通人不再普通》，将和治友德如何搭建赋能系统、如何跨越文化鸿沟、如何在合规中稳健增长等经验和盘托出，旨在打破认知壁垒，让普通人不再普通，共同创享和美生活。