和治友德：处暑养生防秋燥 健康攻略请查收~~

 

　　处暑，是二十四节气之第十四个节气。斗指戊（西南方）；太阳黄经为150°；于每年公历8月22~24日交节。处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑的到来，标志着炎热天气到了尾声，暑气渐渐消退，由炎热向凉爽过渡。 

 

 

　　处暑正处在由热转凉的交替时期，阳气渐收阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。环境气候的变化往往在不经意间影响着身体健康，且夏季过多的耗损也应在此时进行补充，所以处暑时节亦应特别重视养生。

 

　　饮食养生

　　滋阴润燥少辛辣 多食果蔬忌寒凉

　　秋燥易伤人体津液，故建议此时应多食蔬菜、水果等含有大量水分的食物，以补充人体的津液，防止因津气亏虚而患病。葡萄、百合、莲子等清补之品建议可以适当多吃一些，少食葱、姜、蒜、韭菜等辛辣物以及煎炸的热性食物，同时要尽量少吃寒凉生冷食品，脾胃虚寒者尤其应谨慎饮食。

 

 

　　处暑后，早晨起来容易感觉口干、咽干，可以喝点淡盐水。中医有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的说法。早上喝淡盐水，洗肠又解毒，可润肠胃通便；晚上喝蜂蜜水，有助于美容养颜，并可补充各种微量元素。

 

 

　　此外我们也可以通过高品质的产品，来帮助我们增强免疫力，赛普曼®灵芝香菇蝙蝠蛾拟青霉口服液（原名：和治友德口服液）是以灵芝、香菇、蝙蝠蛾拟青霉菌丝体粉、蔗糖、琼脂、柠檬酸、纯化水为原料制成的保健食品。
 

 

　　行为养生

　　早睡早起防过凉 适当运动排湿热

　　处暑开始出现“秋乏”“秋燥”。首先要改变夏季晚睡的习惯，建议争取晚上22时前入睡，并且每天多睡1个小时；建议早睡早起，还要适当午睡，有利于化解困顿情绪。传统养生认为，老年人宜“遇有睡意则就枕”，尤其处暑过后，保证良好的睡眠对身体至关重要。

 

 

　　民间有谚语云“处暑寒来”。此时早晚温差增大，如果对夏秋之交冷热变化不适应，就容易引起感冒等呼吸系统疾病以及肠胃炎等消化系统疾病，即所谓“多事之秋”。生活起居要注意预防过凉、过寒，注意防寒保暖，减少使用空调，经常开窗通风，尤其在晚上睡觉时，应在腰腹部盖上薄被，以防脾胃受寒。

 

 

　　处暑后，我们需多安排些户外运动，改变夏天长时间待在室内的习惯，慢跑、快走、登山、打球等，都可以排除夏日郁积于体内的湿热，提升身体抵抗力，为即将到来的冬季奠定基础。
 

 

 

　　心理养生

　　情绪平稳忌恼怒 放松心态得安宁

　　处暑后天气慢慢转凉，逐渐百花凋零叶落枯黄，走在大自然之中，难免有悲秋的情怀，很容易忧郁伤感，这不利于人体的健康。

 

 

　　我们不要把秋天看成是一个衰败的季节，相反，它更是一个收获的季节，麦子成熟，水果丰收，正所谓秋收冬藏，我们要用满满的活力浇筑整个秋天，可以多出去秋游、散步、放松心态，为即将到来的冬天做好准备。

 

 

　　此外，处暑时要注意收敛神志，使情绪安静、神志安宁，切忌情绪大起大落，平时可通过练习书法、钓鱼、听音乐等方式以安神定志。

 

 

　　和治友德以“弘扬养生文化、造福人类健康”为使命，经过不断摸索与创新,结合西方营养学和中医养生理念，以现代生命科学成果为依据，建立了“饮食养生、行为养生、心理养生”三大养生学说，帮助人们通过三大养生收获健康。

 

　　饮食养生：通过饮食的调节而达到养生目的

　　行为养生：通过有目的的行为而达到养生的效果

　　心理养生：通过心理调节而达到养生目的