和治友德｜全国爱眼日：关注普遍的眼健康

 

　　今天是2021年6月6日，是第26个全国爱眼日。眼睛是心灵的窗户，是人类感官中非常重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身心健康。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，确定每年6月6日为“全国爱眼日”，将爱眼日活动列为国家节日之一。

 

 

　　眼健康是身心健康的重要组成部分，涉及全年龄段人群的全生命周期。我国是世界上盲和视觉损伤人数最多的国家之一，眼健康工作一直受到政府、行业和社会的高度关注。从上世纪80年代起，国家连续制定防盲和眼健康事业规划，加强顶层设计，不断完善眼健康管理体系、技术指导体系和服务体系。同时，在不同时期以白内障、儿童青少年近视、沙眼、低视力等眼病防治为切入点，科普眼病防治知识，增强群众爱眼护眼意识，提升人民群众眼健康水平。
 

 

　　随着科技的进步与移动互联时代的来临，电脑、手机、ipad等电子产品已经普及到生活之中，影响着我们的生活用眼习惯，长时间近距离地使用电子产品，我们的眼睛会出现不同程度的损伤，譬如：视力下降、眼睛疲劳、眼睛干涩疼痛、眼部肌肉松弛、易患青光眼等，以下和大家分享一些爱眼小常识、护眼小妙招：

 

　　保持良好坐姿

　　工作生活中要保持正确的良好坐姿，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露与空气中的面积减到最小。

 

 

　　调整屏幕距离

　　不要离电脑屏幕过近，建议双眼距离屏幕为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。这个角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳。

 

 

　　眨眼运动润睛

　　眨眼睛可以有助分泌泪水，保持眼部湿润。连续坐在电脑前，可尝试着做一些眼球运动。眼睛向上望呼气，再视线移回中间吸气，反复三次。同理重复向下、向左、向右的相同动作。

 

　　注意间歇休息

　　学习或工作一定时间，可采取向远处望的方式，让眼睛从观察进屋的状态迅速转换为观察远物状态，改变对焦，这样可使睫状肌松弛得到休息。

 

 

　　冷热交替敷眼

　　夜晚洗脸时，可用脸盆分别盛放温水和冷水，先用毛巾沾温水后拧干，轻轻敷在眼部，使双眼得到放松，过2分钟后，再用冷水交替进行。此方法可以缓解眼干眼涩等不适。

 

　　人工泪液防干

　　对于泪液缺乏型干眼症患者，建议可以用不含防腐剂的人工泪液进行眼球的滋润，可对眼干有效缓解。

 

 

　　多吃健康食品

　　常吃对眼睛有益的食物，如蓝莓、胡萝卜、柠檬、坚果、肝脏等食物可增加体内的抗氧化物质，可有效护眼对抗衰老，此外深海鱼富含DHA,可促进眼睛视网膜健全发育，降低眼部病变及白内障的发生几率。
 

 

眼睛是心灵的窗户，

拥有一双明眸善睐，

洞悉掌握“睛彩”人生。

 

　　“大爱无疆，仁行天下”。和治友德公司秉承“弘扬养生文化、造福人类健康”的企业使命，十余年间始终将社会责任扛在肩上，积极参与国内外各项公益事业。公司通过天津市老区建设促进会爱心捐款，救助200余名老区的孤困老人进行白内障手术，帮助他们重见光明，感受社会的爱与温暖。