除湿靓汤 喝走湿气

　　最近天气潮湿，湿气重，有市民表示，空气闷闷的呼吸困难。每天最难的一件事情就是起床了，很不愿意起床，整个人感觉很乏力，特别疲倦，上班的时候就很想偷懒，吃东西也不香了，晚上睡觉发很多梦。平时很爱运动，身上有旧伤的地方也开始隐隐作痛，希望能通过小方法可以调整好身体状况。区中医院治未病专家郝晓东表示，出现这些症状都是因为身体内进了湿气，这是可以通过喝一些除湿汤，赶走体内湿气。

 

　　材料：猪脊骨500克 、茨实50克、薏米30克、土茯苓（干）30克

　　做法： 将猪骨头冲洗干净备用。茨实、薏米、土茯苓洗净备用。瓦煲内放适量水，将猪骨头倒入。倒入茨实、薏米、土茯苓。开大火烧开。用汤勺将浮沫撇去，再开小火慢慢煲1.5个小左右，关火前5分钟加盐即可。

 

　　淮山猪骨汤

　　材料：茯苓、淮山各15克，炒扁豆、薏米、谷牙、麦芽各10克，陈皮1/4个，猪骨500克。

　　做法：猪骨斩件焯水。各种药材用热水洗净，陈皮刮去囊。除猪骨外所有材料加适量清水煲滚，后放猪骨再煲滚，小火煲至扁豆软烂（大概1.5~2个小时左右）即可。（